Dormir bien sí da la felicidad

Dormir es uno de los grandes placeres de la vida ¿Quién se puede resistir a una cama bien mullida? Hay quienes las aman llenas de cojines, están los que usan plumones gruesos, los que prefieren pasar un poco de frío y los que son maniáticos para elegir la almohada ideal… Pero para todos la cama es un rincón especial más que un simple mueble.

¿Sabías que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo? sin embargo hay estudios médicos que dicen que casi la mitad de la población tiene problemas relacionados con el sueño, como el insomnio o los ronquidos. Casi todos ellos se producen por estrés, una mala alimentación y el consumo de alcohol o tabaco.

Cuando dormimos bien el cuerpo lo nota y la mente también. Este día 13 de este mes se celebra el día internacional del sueño y día 20 el de la felicidad. La verdad, a mi no me sorprende que estén tan juntos, por que reconozcámoslo, un sueño reparador nos hace más felices. Nos despertamos con más energía y de mejor humor. Por eso es tan importante que no sólo cerremos los ojos, sino que descansemos. Aquí tienes unos consejos si te cuesta conciliar el sueño:

- Elige bien tu colchón y tu almohada según tu edad, peso y estatura.
- Ventila bien tu pieza e intenta utilizar cortinas oscuras.
- Establece un horario para acostarte y levantarte.
- Evita las comidas pesadas, el té, el café, el alcohol, el tabaco y las bebidas gaseosas antes de acostarte.
- No mires tu celular ni tu computador antes de dormir. Desconéctate de ellos unas horas antes de meterte en la cama.
- Los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas diarias y los niños entre 10 y 12.

Hacer de tu pieza un lugar acogedor también te ayudará a conciliar mejor el sueño. Los textiles, como los cojines, los quilt, los plumones y las alfombras te pueden ayudar mucho a conseguirlo.

Elige el estilo que más te guste y enmarca tu cama en un espacio que sea muy tuyo.
Por ejemplo, puedes decidirte por una tendencia muy actual, el estilo nórdico, con colores blancos o en la gama de los grises, algunos toques de madera y una decoración sencilla a la que puedes incorporar elementos geométricos. ¡Ah! Una pista, los textiles peludos son un must esta temporada.

Si prefieres los negros sólidos te recomiendo que uses los dorados y cobres para la decoración ¡son una combinación ganadora!

Tal vez te gusta más la ola romántica. Entonces atrévete con un cabecero de aire antiguo, un dosel, muchos cojines y algún adorno floral con tonos suaves.

¿Qué tal un dormitorio con aire industrial pero chic?

¿O un look que tenga de todo un poco?

En definitiva, hay cientos de opciones para decorar y hacer de tu pieza un lugar mágico. Lo importante es que sea un ambiente no muy recargado, que inspire relajo y te ayude a desconectar. Celebra el día 13 y el día 20 dedicándote un tiempo a ti ¡Tal vez es hora de repensar tu espacio de descanso y de felicidad!

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